Embarazar a una mujer: qué consejos funcionan de verdad

Para las parejas que desean tener un hijo, la primera prioridad es controlar el organismo femenino. Lo principal en este caso es seguir el ciclo menstrual para encontrar el momento adecuado. Aunque esta parte incumbe …

Embarazar a una mujer: qué consejos funcionan de verdad

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¿En qué medida ha cambiado la calidad del esperma en las últimas décadas?

Debido a nuestro estilo de vida moderno, la calidad del esperma disminuye continuamente. Esto significa que el hombre, sobre todo, también puede asegurarse de que se cumpla el deseo conjunto de tener un hijo. Sin embargo, para ello no son necesarias determinadas posturas o un orgasmo por parte de la mujer.

¿Qué pueden hacer los hombres para aumentar las posibilidades de embarazo?

Si un hombre quiere dejar embarazada a una mujer, se trata básicamente de mejorar la calidad del esperma. Los hombres lo consiguen comiendo sano, haciendo mucho ejercicio y evitando los estimulantes en la medida de lo posible.

¿En qué medida influye el estrés en el éxito de la fecundación?

Si un hombre tiene mucha presión y estrés en su vida diaria, esto también puede tener un efecto negativo en la calidad del esperma. Con la ayuda de técnicas de relajación, es posible reducir el estrés y tranquilizar el organismo.

Para las parejas que desean tener un hijo, la primera prioridad es controlar el organismo femenino. Lo principal en este caso es seguir el ciclo menstrual para encontrar el momento adecuado. Aunque esta parte incumbe más a la mujer, el hombre puede contribuir activamente a hacer realidad el deseo de tener un hijo.

Cuanto mejor sea la calidad del esperma, mayores serán las posibilidades de que la mujer se quede embarazada. En primer lugar, desmentiremos los mitos sobre la fertilidad. Después, te daremos muchos buenos consejos sobre cómo puedes aumentar tus posibilidades de embarazo también como hombre.

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1. La calidad del esperma influye mucho en el éxito de la fecundación.

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Mejora la calidad de tu esperma para aumentar las posibilidades de fecundación
.

Para quedarse embarazada, no sólo es importante seguir el ciclo y calcular los días cercanos a la ovulación. Los hombres también pueden hacer algunas cosas para ayudar activamente a sus parejas a cumplir su deseo de tener hijos.

El hecho de que algunas mujeres ya no se queden embarazadas tan rápido como desearían se debe en gran medida a nuestro estilo de vida actual. Debido a una dieta poco saludable, poco ejercicio y diversos estimulantes, la calidad del esperma masculino se deteriora cada vez más.

Para cumplir su sueño de tener una familia con hijos, muchos hombres recurren a medidas a veces muy curiosas. Por ejemplo, es un mito que determinadas posturas durante el coito tienen más probabilidades de provocar un embarazo. Tampoco es necesario que la mujer alcance el orgasmo para que los espermatozoides puedan penetrar hasta el útero.

Muchos hombres también cometen el error de esperar demasiado tiempo antes de volver a tener relaciones sexuales si quieren dejar embarazada a una mujer. Los espermatozoides suelen recuperarse en 24 horas, por lo que mantener relaciones sexuales cada día o cada dos días no supone ningún problema.

2. consejos sobre cómo los hombres pueden ayudar activamente

Sin embargo, también hay métodos que ayudan realmente a aumentar las posibilidades de embarazo. El factor decisivo es que el hombre sea fértil. Por lo tanto, la atención se centra principalmente en la concentración y la calidad del esperma.

En los siguientes capítulos le mostraremos cómo puede influir positivamente en estos dos factores.

2.1 Llevar una dieta sana

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Comer comida rápida y dulces ralentiza el esperma
.

La alimentación tiene una enorme importancia para nuestro organismo y su salud. Sólo quien se alimenta de forma saludable puede rendir a pleno rendimiento. Por lo tanto, sigue una dieta sana y, sobre todo, equilibrada. Tu dieta debe incluir fruta, verdura, frutos secos, productos integrales, carne magra y pescado. De este modo podrá aportar a su organismo todas las vitaminas y nutrientes importantes.

Dado que el zinc se consume durante la eyaculación, debe tener especial cuidado en reponer esta reserva lo antes posible. Los alimentos especialmente ricos en zinc son las pipas de calabaza, las semillas de lino y las pipas de girasol.

Por otro lado, evite los alimentos azucarados y los productos precocinados. La carne roja y los embutidos también pueden tener un efecto negativo en la calidad del esperma.


2.2 Hacer ejercicio regularmente

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Los hombres que practican deporte son más fértiles
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Lamayoría de la gente hace demasiado poco ejercicio hoy en día. Aparcan el coche justo delante de la panadería, utilizan el ascensor sólo para subir unos pisos y pasan la mayor parte del día sentados en su escritorio o frente al televisor.

Cuanto más activo seas, mássano y activo será tu esperma. Por lo tanto, haga ejercicio al menos tres veces por semana. Cada sesión debe durar aproximadamente una hora. Se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza, en particular, ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides.

Además, incorpore a su rutina diaria el mayor ejercicio posible. Camine distancias cortas y utilice siempre las escaleras en lugar del ascensor. Un efecto secundario positivo es también que puede reducir su peso corporal y aliviar el estrés.

Consejo: Procure siempre que su ropa deportiva sea holgada y aireada. Las temperaturas demasiado altas pueden tener un efecto negativo en el número y la calidad de los espermatozoides.

2.3 Evite los estimulantes en la medida de lo posible.

Tomar medicamentos

Tomar medicamentos también puede tener un efecto negativo en el recuento de espermatozoides. Entre ellos se encuentran los psicofármacos, los antibióticos y los antiepilépticos. En este caso, pida consejo a su médico.

Si usted y su pareja desean tener un bebé, deben dejar de fumar lo antes posible. Según un estudio de la Asociación Alemana de Neumólogos (BdP), el humo del tabaco provoca reacciones inflamatorias que afectan a la capacidad de crecimiento de los espermatozoides.

Además, los investigadores descubrieron que fumar puede provocar cambios genéticos en el embrión. Esto puede provocar problemas de salud y malformaciones.

Aunque aún no se ha demostrado claramente el efecto negativo del alcohol en la producción de esperma, los científicos suponen que el consumo excesivo de alcohol afecta a la capacidad de concebir. Sin embargo, esto no se aplica al consumo moderado de alcohol.

3. Abordar el deseo de tener hijos con paciencia y calma

Mientras que algunas mujeres vuelven a quedarse embarazadas poco después de dar a luz, otras parejas tardan más en cumplir su deseo de tener hijos. Para la mayoría de las parejas, sin embargo, el estrés aparece rápidamente si el embarazo no funciona enseguida. Tienen la sensación de que algo va mal en su cuerpo y de que nunca podrán cumplir su deseo de tener un hijo.

Estos pensamientos y temores crean una presión que puede tener un impacto significativo en la calidad del esperma. Por lo tanto, es muy importante reducir este estrés a tiempo. La mejor forma de hacerlo es mediante el deporte o las técnicas de relajación, como el yoga, el entrenamiento autógeno o la meditación.

Recuerda siempre que la mujer puede tardar hasta un año en quedarse finalmente embarazada. Por lo tanto, ten paciencia. Toma en serio los consejos anteriores y no te estreses si no ves el éxito a las pocas semanas. A veces hace falta tiempo y calma para cumplir el deseo común de tener un hijo.

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